Как запоминать сны. Развитие в ментальном плане. Пограничное состояние.

  Запоминание снов может быть важным инструментом для личностного роста и развития, поскольку сны могут содержать информацию о наших неосознанных мыслях, желаниях и страхах. Чтобы запомнить свои сны, рекомендуется следовать нескольким советам:

  Заведите дневник снов. Держите рядом с постелью блокнот и ручку, чтобы записывать свои сны сразу после того, как вы проснулись. Постарайтесь записать как можно больше деталей, включая людей, места, действия и эмоции.

  Повторяйте свои сны. Когда вы просыпаетесь, повторяйте в уме свой сон несколько раз, чтобы запомнить его лучше.

 Спите достаточно. Чем лучше вы высыпаетесь, тем легче будет запомнить свои сны.

  Используйте техники осознанного сновидения. Осознанное сновидение - это когда вы осознаете, что вы спите и можете контролировать свои сны. Чтобы достичь этого, нужно практиковать регулярно различные техники, такие как проверка реальности (проверка, является ли то, что происходит, реальностью), медитация и другие.

 Практикуйте ментальные путешествия. Ментальное путешествие - это когда вы уходите воображаемый мир в своем уме. Чтобы это сделать, сначала нужно расслабиться и сосредоточиться на своем дыхании, затем представить себе место или ситуацию, в которой вы хотели бы оказаться.

 Развивайте свое пограничное состояние. Пограничное состояние - это состояние между бодрствованием и сном, когда вы можете ощущать энергетические потоки в своем теле. Чтобы достичь этого состояния, можно использовать медитационные техники или практики, такие как йога или тайцзи.

  Запоминание снов и практика ментальных путешествий и пограничного состояния могут помочь развить ваше воображение, творческие способности и улучшить вашу способность к самопознанию и развитию в ментальном плане.