Хотел написать показания к выполнению, но понял, что их оооочень много 😳 Грудной отдел по сравнению с шейным и поясничным наиболее малоподвижен, а наши паттерны (привычные/повторяющиеся позы и движения) усугубляют положение дел. Дисфункция грудного отдела позвоночника может вызывать боль/дискомфорт/парестезии:
- в руках - надплечьях - спине (шейный и грудной отделы позвоночника, область лопаток) - голове (затылок) - по ходу рёбер - в проекции сердца, печени, желудка и др. И ЭТО ДАЛЕКО НЕ ПОЛНЫЙ СПИСОК! Поэтому работать с грудным нужно ВСЕМ🧘 Выполняем: ✔️ 1 раз в день (можно вечером) ✔️ По 15-20 повторений (в четвёртом упражнении на каждую сторону по 15 раз) ✔️Самое главное - регулярно и с улыбкой☺️ Занимайтесь, любите своё тело и будьте здоровы🥰 Namaste🙏
Комментарии