Его можно выполнять
где угодно дома, в общественном транспорте, на работе. Сосредотачиваемся на
своем теле, убираем внутреннею суету, не думаем о делах, о проблемах, о работе.
Думаем только о дыхании правильном выполнении упражнения. В обычном режиме, не
нужен интенсивный режим, дыхание просто. А выдох представляем, что делаем вовнутрь
тела. Представь, что тело это полный сосуд. Понятно, что воздух будет выходить
через рот, но мысленно представлять, что энергия уходит в наше тело, наполняет
его. Почувствуйте, как тело наполняется теплом, растекаясь по рукам, по ногам.
Делаем 30 – 50 вдохов, а выдохи вовнутрь загоняя энергию.
Упражнение займет около трех минут.
Вы почувствуете отклик тела в ощущениях бодрости,
энергичности. Со временем ваша энергетика выветривается с вашего тела. Поэтому
выполняя упражнение по 2 -3 раза в день увидите, что ваша энергетика повысится
в целом, и вы будите смотреть более бодро на окружающий мир, чувствовать себя
более уверенно. И все ваши дела пойдут в гору.
Комментарии