==================================================== ====================================================

Успокаивания ума

Практическое упражнение.

   Людям очень нелегко, остановить так называемый внутренний диалог.

  Опишу один из вариантов, как ослабить давления мысли, приостановить мысленную 
болтовню перед тем как приступить к выполнениям практик или просто лечь спать и быстро уснуть.  Для этого взять  ручку и в течение десяти минут выписывать на лист бумаги всё, что беспокоит. Отмечать любые мысли, которые приходят в голову даже не значительные мысли.   Это эффективный метод, по сколько вы, уделив внимание и записав свои мысли, вы отработали энергию своих мыслей и нет об ходимости их в напоминании, устранится и перестанет изнутри давить на вас. Так же этот способ используете, когда у вас тревожные, навязчивые мысли только через время желательно сжечь этот лист бумаги.

Успокоения ума

Комментариев нет :