Практическое упражнение
Для проведения упражнения вырезать кусочек листа размером
6см на 12см. и нитка длиной от 35см. если она короче, то она закручивается и
тормозит движение.
Прокалываем поверху в центре листочка иголкой и в отверстие
привязываем нитку, а другой конец её подвешиваем, привязав к чему-то. У меня
повешено к светильника, а вы можете, например, к полке или к чему угодно.
Главное чтобы, когда вы сидите, листочек находился на уровне ваших глаз.
Выполнение упражнения, садимся напротив листка на расстоянии
60 – 70см. от него, но обязательно на уровне глаз. Расслабляемся, сделать два
глубоких медленных вдоха носом и медленно выдохнуть. Ждём остановки листочка,
закрываем глаза, опустошаем мозг от мыслей.
Открыв глаза, смотрим на листочек и приказываем ему
двигаться. Главное быть в себе уверенным, что листочек вам подчиниться, если
нет, то вам понадобиться время для выработки уверенности и всё получиться.
Комментарии