Александра
Николаевна родилась в 1912 году, погибла в возрасте 77 лет, она запросто дожила
бы до ста лет, если бы её не сбил насмерть пьяный мотоциклист в 1989 году. Она
была оперной певицей, педагогом – вокалистом. Первоначально создала дыхательную
гимнастику для певцов. У неё занимались София Ротару, Алла Пугачёва, Лайма Вайкуле. В следствии выяснилось, что гимнастика имеет лечебные свойства
практически от всех болезней. В советские годы не просто быть целительницей. Её гимнастика лечила то, что не могла официальная медицина. Была запатентовала в
1972 году, хотя первую заявку подала в апреле 1941 году, но начавшаяся война
всё изменила. Сейчас права на гимнастику принадлежат её последователю Михаилу Щетинину.
В гимнастике
Стрельниковой есть основной комплекс из 13 упражнений. К нему добавляются
специальные, относящиеся к какому-нибудь заболеванию, от которого надо
избавиться. Изучение начинается с первых трёх упражнений: ладошки, погонщики, насос. Каждый день к
ним добавляется по одному новому. Основной
комплекс выполняется с одинаковым дыханием, но с разными движениями. Это
дыхание, которое назвали Стрельниковским: шумный, резкий, короткий, сильный,
глубокий вдох носом, а выдох естественный ртом или носом. Обязательное
соблюдение этих пяти факторов. Количество повторений восьмикратное как в
восточных системах. Я лично слышал от компетентных специалистов, что дыхание
Стрельниковой было позаимствовано из йоги. Но, на мой взгляд, неважно, откуда,
а главное суть, да оно исцеляет, помогает, профилактирует. Интересно придумано,
как считать вдохи, мысленно не путаясь. Так как 8ми кратное количество вдохов
может быть 8, 16, 24, 32 и т.д. Считая про себя до восьми смотреть в один угол
комнаты, сделав восемь вдохов, повернутся к другому углу, и сделать ещё восемь
это будет 16, к следующему 24 и к четвёртому повернутся 32, просто и очень
удобно. Сосредоточится надо только на вдохе, не думать о выдохе. Когда она
обучала, объясняла таким образом – на пожаре запах гари все внюхиваются ощутить
гарь, а выдох естественный, сосредотачиваются на вдохе, не думая о выдохе. При
этом не выпячивать живот не поднимать плечи. Если у начинающего кружится
голова, значит не в порядке сосуды коры головного мозга. Рекомендует,
занимается до 30 минут с утра и вечером, по два раза в день . При не хорошем
самочувствии увеличить количество занятий в день. При заболеваниях ощутить
первый результат возможно будет через месяц.
Чтобы жить без таблеток и не
болеть надо всю
жизнь заниматься Стрельниковой гимнастикой, не бросать. Стрельниковская гимнастика
это палочка выручалочка от всех болезней.
Комментарии
Поделитесь своим опытом.