Понимание йоги очень просто можно сказать она стоит на трёх
китах или на черепахе и трёх слонах.
Функция черепахи сконцентрированное тысячелетним опытом укрепления здоровье
и долголетия сохранение молодости при более глубоком смысле мостик к бессмертию
души.
Первый слон – это асаны в переводе позы.
При выполнение асан, происходит сокращение одних мышц и
растягивание других, это усиленный приток крови к строго определённому месту и
циркуляция жизненной энергии ЦИ, а
раздражение нервных окончаний активизирует железы внутренней секреций. Направленное воздействие асан на орган обогащает его кислородом, питательными
веществами, а также очищает от шлаков. «Асаны стимулируют
направленную микроциркуляцию крови», - уточняет Дитрих Эберт в книге
«Физиологические аспекты йоги». Он анализирует с помощь приборов
физиологическую картину выполнения различных асан и подтверждает многосторонние,
положительное их воздействие на организм.
Второй слон – это пранаяма означает дыхательные упражнения.
О пользе дыхания можно говорить и писать бесконечно, улучшение
окислительных процессов в организме, с дыханием получаем Ци энергию жизни,
массаж внутренних органов, улучшение эластичности кровеносных сосудов,
увеличивая быстрым наполнением кислородом мозга, вызывает разные феномены.
Третий слон – методы контроля воздействия на эмоциональное
состояние, говоря современным языком – это позитив. В результате воздействия на эмоциональное состояние всё окружающее
воспринимается радостно.
Пояснение о самом популярном асане поза Лотоса.
При фиксации этой позы происходит некоторое растягивание
мышц передней поверхности бедра и голени, а также связок коленных и
тазобедренных суставов. Это улучшает микроциркуляцию крови, питающее мочевой
пузырь, предупреждает варикозное расширение вен, помогает при артритах. А
главное – это идеальное биохимическое положение тела. При котором требуются
минимальные мышечные усилия для поддержания тела в вертикальной позиции.
Измерения показали, что любой другой способ сидеть (на стуле или в самом
удобном кресле) гораздо менее экономичен поскольку не даёт такого точного
совпадения центра тяжести тела с вертикальной линией позвоночника. Опора на таз
и колени создаёт наиболее оптимальную основу для вертикального положения тела.
В этой позе не только сохраняется правильная осанка, но и затрачивается
минимальное усилие (что не мало важно при круглогодичной температуре плюс 30о –
40о). Особо полезна если человек углублён в себя и лишние мышечные
усилия могут отвлечь его от раздумий.
Комментарии